| Кислий настрій
В період міжсезоння у багатьох людей з'являються ознаки дипресії - підвищена втомленість, зниження працездатності, поганий настрій. Все це є небезпечним для фізичного та емоційного здоров'я. Тому необхідно займатися регуляцією психофізичного стану.
Методи гармонізації психофізичного стану Людина є цілісною біоенергоінформаційною системою, тому вплив на будь-яку з цих складових позначається і на інших. Умовно всі методи гармонізації можна об'єднати в 3 групи: 1) фізіологічний рівень регуляції психофізичного стану (вплив на фізичне тіло) - достатньо тривалий і якісний сон, збалансоване харчування (особливо проти стресовими вважаються кукурудза, морква, ожина, горіхи, зерна соняшника, сої (до речі, плитка темного шоколаду швидко покращить ваш настрій)), достатнє фізичне навантаження, танці, фітотерапія, гомеопатія (сприяє заспокоєнню чай з м'яти), масаж, терапія кольором (зелений та синій колір допомагають заспокоїтись, червоний та жовтий надають енергію та бадьорість), аромотерапія, терапія мінералами, дихальні вправи, баня і водні процедури; 2) емоційно-вольова регуляція (вплив на емоційний стан) - гумор, музика, спілкування з сім'єю, друзями, занятття улюбленою справою, хобі, спілкування з природою, спілкування з тваринами, медитації; 3) ціннісно-смисловий рівень регуляції психо-фізичного стану (вплив на думки, зміна світогляду) - образа, злість, невдоволення, критика себе та інших - все це найшкідливіші для нашого організму емоції. Наш мозок викидає гормони стресу на будь-які подразники, що загрожують нашому спокою. І на вигадану нами проблему організм відреагує, як на справжню. Отже важливо навчитись контролювати свої думки і емоції! БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ!!!
www.ccd-kremen.ucoz.ru
|
Мені надзвичайно сподобався даний матеріал, я вважаю його актуальним. Дякую авторові цієї статті!!!
